Kurze Videos zu Epigenetik, Schlaf und Chronobiologie, Folgen 27 und 28

Eure Fragen heute:

• Wie verstellst du mit Licht deine innere Uhr?
• Angela Merkel sagt, sie könne Schlaf speichern wie ein Kamel. Geht das?

Die Antworten gebe ich in fünf bis sieben Minuten langen Videos. Hintergrundinformationen findet ihr in den zusätzlichen Artikel-Tipps. Gefällt euch, was ihr seht oder lest, empfehlt es bitte weiter.

Danke an meine Kollegin Sarah für die Frage zum Verstellen der biologischen Rhythmen mit Hilfe gezielter Lichtduschen. Und Danke an Susu, die wissen wollte, ob Angela Merkel wirklich diese kamelartigen Fähigkeiten zur Schlafspeicherung besitzen kann, von denen sie hin und wieder redet. Wer sonst noch eine Frage hat zu den Themen dieses Online-Magazins oder meiner Bücher, also zu Epigenetik, Schlaf, Chronobiologie oder auch zu Stress, Biopsychologie, Genetik, inneren Rhythmen, Alterung, Schnarchen, frühkindlicher Prägung, Systembiologie: nur her damit. Schickt mir einfach eine E-Mail oder eine Nachricht auf Twitter, YouTube oder Facebook.

Folge 27: Wie verstellst du mit Licht deine innere Uhr?

Weiterlesen: Wieso mehr Licht zur falschen Zeit das größte Problem der sogenannten Sommerzeit ist.

Folge 28: Angela Merkel sagt, sie könne Schlaf speichern wie ein Kamel. Geht das?

Weiterlesen: Was der Schlafforscher und Chronobiologe Till Roenneberg empfiehlt.

Weitere Videos

• Warum es diese neue Video-Serie überhaupt gibt
• Warum wäre die ganzjährige Sommerzeit so schlimm?
• Was ist Epigenetik?
• Wie gesund ist polyphasischer Schlaf?
• Bestimmen die Gene unsere Zukunft?
• Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
• Warum sollte die Schule später beginnen?
• Warum macht uns Schlafmangel dumm, ohne dass wir es merken?
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• Erben wir das Trauma unserer Vorfahren?
• Wie wirkt Sport auf unsere Zellen?
• Wie rasch holt man chronischen Schlafmangel auf?
• Was sind Eulen und Lerchen?
• Schnarchen Frauen wirklich seltener als Männer?
• Warum müssen wir überhaupt schlafen?
• Wie alt können Menschen werden?
• Ist der Schlaf vor Mitternacht der gesündeste?
• Warum schnarchen wir?
• Sollte ich auch am Wochenende einen Wecker stellen?
• Wie sieht der perfekte Mittagsschlaf aus?
• Beeinflusst die Epigenetik das Übergewichtsrisiko?
• Wie beeinflusst die Schlafposition das Schnarchrisiko?
• Was ist eigentlich Imprinting?
• Warum verhindert Stress das Einschlafen?
• Warum sind Pausen so wichtig?
• Was ist die epigenetische Uhr – und was die Horvaths-Clock?
• Was können Mindmachines – und was können sie nicht?

Und jetzt schickt mir bitte eine neue Frage per E-Mail oder kommentiert auf Twitter, YouTube oder Facebook. Die nächsten Antworten sind schon in Vorbereitung.

Das Intro, das jedem Video vorangestellt ist, stammt übrigens vom RiffReporter-Kollegen Björn Göttlicher, dessen Projekt Fotograf mit Zweifeln ich sehr empfehlen kann.

Noch nicht genug? Vortragsmitschnitt „Gesundheit ist kein Zufall“