Chronobiologie beschäftigt sich mit den biologischen Rhythmen von Lebewesen und deren Anpassung an den Tag-Nacht-Zyklus. Dabei werden Prozesse wie Schlaf-Wach-Rhythmus, Hormonausschüttung und Stoffwechselaktivität untersucht. Die Chronobiologie hat auch Auswirkungen auf die Medizin, da Krankheiten wie Schlafstörungen, Depressionen oder Diabetes mit gestörten biologischen Rhythmen in Zusammenhang gebracht werden. Die Diskussion um die Abschaffung der Zeitumstellung hat das Interesse an der Chronobiologie zuletzt verstärkt
Wissenschaft besser verstehen und in wichtigen Forschungsgebieten unserer Zeit up to date bleiben. Peter Spork ist „der Mann, der die Epigenetik populär machte“. Er „besitzt die seltene Gabe, hochkomplexe Themen allgemeinverständlich zu erklären.“ Hier sein Newsletter.
Die Mehrheit der Bevölkerung ist gegen das Verstellen der Uhren und findet die Sommerzeit besser als die Normalzeit. Eine neue Forsa-Umfrage liefert dazu überraschende Ergebnisse. Expert*innen fordern jetzt eine bessere Aufklärung der Bevölkerung über Gesundheitsrisiken.
Je kürzer die Tage werden, desto schwächer wird der zentrale Zeitgeber der inneren Uhr des Menschen: das Tageslicht. Gleichzeitig haben wir zum Ende des Jahres oft besonders viel zu tun. Eine gesunde Zeitkultur ist deshalb jetzt besonders wichtig.
Natalie Grams und Peter Spork unterhalten sich über Chronobiologie. Warum sollte Zeitumstellung enden? Warum wäre eine ganzjährige Sommerzeit besonders schlimm? Welche anderen Tipps hat die Wissenschaft, damit die Gesellschaft wieder ausgeschlafener wird?
Die Zeitumstellung muss enden und Europas Zeitzonen sollten neu sortiert werden, damit die Menschen gesünder leben. Das fordern anlässlich der bevorstehenden Uhren-Umstellung die europäische Initiative BetterTimes und Forschende aus aller Welt.
Wenn der Wecker zu früh klingelt oder die falsche Schicht ruft, bekommen wir Probleme. Christian Bollert und Peter Spork sprechen im Podcast über das Leben im falschen Rhythmus, warum es auf Dauer die Gesundheit gefährdet und ob man wirklich vorschlafen kann.
Immer mehr Menschen möchten gesünder leben oder abnehmen, indem sie in regelmäßigen Abständen fasten. Tatsächlich mehren sich die Hinweise, dass das Timing der Mahlzeiten mindestens genauso wichtig sein könnte wie das Was und Wieviel.
Sind Sie Eule, Durchschnitt oder Lerche? Wie ticken Ihre inneren Uhren? Schlafen Sie im Alltag zur rechten Zeit? Schlafen Sie überhaupt genug oder gefährdet der Wecker Ihre Gesundheit? Machen Sie den RiffReporter-Test und erhalten Sie Antworten.
