Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 4: Kampf den SchlafräubernWir dürfen schlafen, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Dennoch rauben uns viele Gewohnheiten und die sogenannte Sommerzeit systematisch Schlaf. Was können wir dagegen tun?20.03.202524 minPeter Spork
RiffReporter Podcast: Was passiert mit der inneren Uhr, wenn die Zeit umgestellt wird, Peter Spork?Die Zeitumstellung beeinflusst unseren natürlichen Biorhythmus. Im Podcast spricht Wissenschaftsautor Peter Spork über Chronobiologie, personalisierte Medizin und wie wir mit Erkenntnissen aus Schlafforschung und Molekularbiologie gesünder leben können.14.10.20242 minKarl Urban, Peter Spork
Einfach besser essen: Tomaten sind das Lieblingsgemüse der DeutschenSonnengereifte Tomaten schmecken nicht nur fantastisch, sondern sind auch echte Alleskönner für unsere Gesundheit. Sie liefern unserem Körper Vitamine, Mineralstoffe und ein wichtiges Antioxidans. Warum Tomaten in keinem Ernährungsplan fehlen sollten. Eine Kolumne.09.08.20245 minMarianne Falck
Der perfekte Erholungsurlaub: Was die Psychologie rätViele freuen sich auf den Urlaub, aber die Erholung hält oft nicht lange an. Psychologen haben untersucht, wie man Ferien gestalten sollte, um nachhaltig Kraft zu tanken. Eine Übersicht der wichtigsten Erkenntnisse.03.06.202411 minJan Schwenkenbecher
Zeitumstellung: Forschende sind besorgt über Befürwortung der ganzjährigen SommerzeitDie Mehrheit der Bevölkerung ist gegen das Verstellen der Uhren und findet die Sommerzeit besser als die Normalzeit. Eine neue Forsa-Umfrage liefert dazu überraschende Ergebnisse. Expert*innen fordern jetzt eine bessere Aufklärung der Bevölkerung über Gesundheitsrisiken.24.03.20235 minPeter Spork
Winterblues und Schlafmangel: Warum wir gerade jetzt viel Spazieren gehen solltenJe kürzer die Tage werden, desto schwächer wird der zentrale Zeitgeber der inneren Uhr des Menschen: das Tageslicht. Gleichzeitig haben wir zum Ende des Jahres oft besonders viel zu tun. Eine gesunde Zeitkultur ist deshalb jetzt besonders wichtig.05.12.202227 minPeter Spork
Podcast zur Zeitumstellung: Warum die Sommerzeit den meisten Menschen Schlaf raubtNatalie Grams und Peter Spork unterhalten sich über Chronobiologie. Warum sollte Zeitumstellung enden? Warum wäre eine ganzjährige Sommerzeit besonders schlimm? Welche anderen Tipps hat die Wissenschaft, damit die Gesellschaft wieder ausgeschlafener wird?27.10.20222 minPeter Spork, Natalie Grams
Neue Zeitzonen für Europa: Normalzeit in Deutschland und der Schweiz, Westeuropazeit in FrankreichDie Zeitumstellung muss enden und Europas Zeitzonen sollten neu sortiert werden, damit die Menschen gesünder leben. Das fordern anlässlich der bevorstehenden Uhren-Umstellung die europäische Initiative BetterTimes und Forschende aus aller Welt.25.10.20226 minPeter Spork
Wieso ist Nachtarbeit oft ungesund, und wie wird sie erträglicher?Wenn der Wecker zu früh klingelt oder die falsche Schicht ruft, bekommen wir Probleme. Christian Bollert und Peter Spork sprechen im Podcast über das Leben im falschen Rhythmus, warum es auf Dauer die Gesundheit gefährdet und ob man wirklich vorschlafen kann.05.08.20222 minPeter Spork, Christian Bollert
Probleme mit der Zeitumstellung? Morgens noch nicht wach? Machen Sie den Chronotyp-TestWelche Zeit passt besser zu Ihnen: Sommerzeit oder Normalzeit? Sind Sie Eule, Durchschnitt oder Lerche? Schlafen Sie im Alltag zur rechten Zeit? Schlafen Sie überhaupt genug oder gefährdet der Wecker Ihre Gesundheit? Machen Sie den RiffReporter-Test und erhalten Sie Antworten.28.03.20229 minPeter Spork
Zeitumstellung: Wiederholt sich in den USA die Geschichte der EU?Die Wissenschaft fordert schon lange die Abschaffung der Sommerzeit. Russland hat es getan, die EU war 2018 fast so weit, doch der US-Senat plant für 2023 das Gegenteil. Wie geht es jetzt weiter?23.03.20229 minPeter Spork
Zeitumstellung: Lasst uns nur noch dieses Mal an der Uhr drehen!Warum die so genannte Sommerzeit Unsinn ist und die Gesellschaft ohne Uhrenumstellung aufgeweckter wäre. Essay für eine neue Zeitkultur.29.10.202112 minPeter Spork
