Riff-Buchtipps: Gesundheit und Wohlbefinden

Machen Sie sich oder Ihren Lieben eine Freude. Wir empfehlen Bücher unserer Autorïnnen zum Thema Gesundheit

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Im Hintergrund ist eine Bücherwand zu sehen. Im Vordergrund ist ein Tisch auf dem ein Buch, eine Brille und eine Tasse stehen.

Gesundheit zwischen Fasten und Fülle

Warum Nahrungsverzicht Gehirn, Geist und Körper jung hält

von Ulrike Gebhardt, Autorin des Online-Magazins Immun und des Online-Magazins Taktvoll

Ein Buchcover mit der Aufschrift „Gesundheit zwischen Fasten und Fülle von Ulrike Gebhardt“
„Gesundheit zwischen Fasten und Fülle“ von Ulrike Gebhardt

In diesem Buch geht es nicht um eine spezielle Diät. Es geht auch nicht um Methoden, die uns zum optimalen BMI oder der idealen Kleidergröße verhelfen. Es geht um etwa sehr Banales aber Entscheidendes, den Wechsel.

Der Wechsel zwischen Fülle und Verzicht ist ein biologisches Grundprinzip, ohne den das Leben nicht gelingen kann. Diese Tatsache wird in unserer Gesellschaft heute gerne einmal beiseite geschoben, wo die Devise lautet: immer alles und immer mehr!

Dabei tut ein natürlicher Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, Genuss- und Fastenphasen dem Körper unmittelbar gut, unterstützt ein gesundes Altern und wirkt neurodegenerativen Erkrankungen entgegen. Um diese und andere Themen geht es in dem Buch: Was der Mensch zum Leben braucht. Das Gehirn und seine besonderen Bedürfnisse. Zucker und Gehirn. Nahrung und Neurodegeneration. Fastenphasen bei Tieren. Religiöses Fasten. Jungbrunnen Verzicht. Essen nach der inneren Uhr.

Ulrike Gebhardt: „Gesundheit zwischen Fasten und Fülle“, Springer-Verlag 2019

ISBN-13 : 978–3662579893

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