Testen Sie Ihren Chronotyp

Sind Sie Eule oder Lerche? Wie ticken Ihre inneren Uhren? Schlafen Sie im Alltag zur rechten Zeit? Machen Sie jetzt den „Erbe&Umwelt“-Test.

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Hamburg, 01.06.2019

VON PETER SPORK

Haben Sie sich schon immer gefragt, welcher Chronotyp Sie sind: Eule, Lerche oder irgendwas dazwischen? Möchten Sie zudem wissen, wie Ihr Schlaf-Wach-Rhythmus aussähe, wenn Sie einzig auf Ihre Innere Uhr hören würden, keinem äußeren Zwang unterworfen wären und niemals den Wecker stellen müssten? Und zu guter Letzt: Wie gut passt dieser Rhythmus zu Ihren sozialen Verpflichtungen, zu Schul- und Arbeitszeiten? Wie groß ist bei Ihnen also das, was Fachleute den sozialen Jetlag nennen – die Zeitverschiebung, die Ihnen im Alltag aufgrund äußerer Umstände widerfährt.

Klicken Sie hier oder auf den Link weiter unten, beantworten Sie fünf einfache Fragen und schon berechne ich Ihren persönlichen Chronotyp sowie das Ausmaß Ihres sozialen Jetlags. So erfahren Sie, wie Sie Ihren Lebensrhythmus in Zukunft so gestalten können, dass Sie automatisch mehr und tiefer schlafen. Der Münchner Chronobiologie-Professor Till Roenneberg hat in seinem empfehlenswerten und hier bereits besprochenen Buch „Das Recht auf Schlaf“ (dtv 2019) eine Formel veröffentlicht, mit der ich diese Dinge relativ einfach für Sie berechnen kann. Ihre Daten werden selbstverständlich nicht an Dritte weitergegeben.

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Hintergrund / Was ist eigentlich der Chronotyp?

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